Nadwagę ma już trzech na pięciu dorosłych Polaków o co czwarty jest otyły. Jeżeli chcemy zachować pożądaną wagę i nie przytyć przede wszystkim powinniśmy stosować zbilansowaną dietę, nie zapominać o ruchu i ćwiczeniach oraz korzystać z dostępnych, nowoczesnych urządzeń do modelowania sylwetki.
Nie warto narzucać sobie nieprzemyślanych ograniczeń lub restrykcyjnych diet eliminacyjnych, ponieważ ich stosowania daje nam tylko pozorny komfort psychiczny a często powoduje, że doprowadzamy do niedoborów ważnych składników odżywczych lub, w sytuacjach dla nas stresowych, przerywamy te diety i rzucamy się na niezdrowe przekąski.
Jeżeli planujesz odchudzanie, nie rób tego na własną rękę. Zawsze warto zasięgnąć konsultacji specjalisty.